Primera Salida en Carretera

Por fin le puse ruedas a mi entreno de bici,sali el pasado viernes a rodar un poco y aunque habia seguido dando pedales con la bici de spinning,nada que ver con rodar en carretera.Fue un rodaje de 2.45 h. y la verdad es que queda mucho para coger el punto optimo,pero al menos he podido empezar a rodar.
A parte de la cantidad de semaforos que cogi en la carretera de Molins a L'Hospitalet,el rodaje tuvo un poco de todo,tramos llanos,repechos,bajadas y para acabar un pedazo de subida que para que ( jajajajajaja).Despues del rodaje me puse el bañador y me hice 1.500 mtrs de piscina y 10 minutillos de sauna para acabar.

EMPEZANDO A PEDALEAR

Bueno despues de un mes sin tener unas ruedas "debajo"ayer salir a rodar con mi mtb.Fue un rodaje de tres horas y pico por la ribera del llobregat,a priori facil,pero a la practica un suplicio,ya que estaba lleno de lodazales en los que clavabas las ruedas.Me salieron al final 56 km. de los que disfrute, ya que las ganas de rodar eran muy grandes.
La proxima salida sera por carretera a ver si el entreno de cadencia da sus frutos.
Aqui dejo pruebas graficas de como estaba el "temita".
La semana se completo con 2500 mtrs de natacion en dos tandas, una con entreno de transicion a la bicicleta.Para ser la primera despues del paron no esta mal.Seguiremos metiendo dias y horas de entreno.

VUELTA A LOS ENTRENOS

Ya tengo el alta del medico para volver a los entrenos de bici y de natacion,el de running tendra que esperar al menos 15 dias.De todas maneras es una alegria poder ponerle ruedas a los entrenos y volver a meterme en el agua.
Os ire poniendo al dia sobre los mismos.

SEMANA 2 DESPUES DE...

Entro en la segunda semana despues de la operacion del pie,que me aparta de los entrenos,pero me he dado cuenta que bici estatica y pesas puedo hacer sin ninguna dificultad,asi que aqui estoy dandole "caña" a las pesas y a la bici sin ruedas (jajajajajajaja).Al menos puedo seguir entrenando aunque no sea al mismo nivel que antes.Tengo ganas de volver a correr y a nadar,ademas el 14 de febrero tengo la Media Maraton de BCN y me gustaria estar un poquillo en forma para intentar llegar con una marca "discretilla" ( si puedo bajar mi tiempo,mejor que mejor ) yo lo intentare.