Ultima Semana de Preparacion

Bueno hemos llegado a la ultima semana de preparacion para la maraton y ya vamos bajando el kilometraje.
Esta semana he combinado pocos km. en el asfalto,con piscina y gimnasio.Una semana con poco que contar y si, con mucho que descansar ( hay que dar un descanso a los huesos y musculos de mis piernas),han caido algunas series,algunos rodajes,pero esperando ya la ultima semana que dedicare a un poco de piscina,visita a la osteopata,un solo rodaje suave y el jueves masajito en las piernas para dejarlas a punto.
El domingo si Dios quiere,despues de acabar os contare como ha ido y las sensaciones que he tenido,a dia de hoy creo(como siempre) que me saldra fatal jajajajajajajja!!!

ENTRENOS MARATON

A 15 dias de la maraton seguimos sumando km. en las piernas.Mis nuevas incorporaciones de equipacion van dando buenos resultados ( Asics Gel Kayano,calcetines Compex compresivos ) mi unica duda hasta el momento es si correre con trimono o con indumentaria runner,ya veremos.
Esta semana caeran otros 65 o 70 km. mas a la saca,solo espero que el dia de la prueba mi cuerpo resista como hasta ahora,seguiremos curtiendo musculos en el gim y piernas en el asfalto.
Como digo siempre: A Topeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Seguimos preparando la Marato de Barcelona 2011

Bueno este año no podre optar a mejorar marca personal en la prueba,dado que mis rodillas y espalda me estan dando bastante la lata,pero si acabar honrosamente la que probablemente sea mi ultima Marato de Barcelona.
Este finde han caido 45 km. mas al saco en la preparacion de la prueba,viernes 15km y domingo 30km y acabamos la semana con 68km en total.
Esta proxima semana espero al menos acercarme a esta cifra y que mis rodillas me duelan menos que esta.Mañana dia de descanso de carrera,en el cual nadaremos un poco en la piscina y nos daremos un homenaje en la sauna y el jacuzzi.
Os seguire informando.A topeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!

ADIOS EN 2011

Pues si sras/es este sera el año en el que diga adios a las "competis",ya habia dejado de competir en la mayoria de pruebas,pero este año es el definitivo.Las lesiones ya minan mi recuperacion despues de las pruebas y ya no se disfruta como antes.
Seguire entrenando fuerte,pero como hobbie,no para intentar batir marcas personales ni nada por el estilo.Creo que hay un momento en el que decir "se acabo" y este es el mio.Me quedan en el tintero muchas pruebas en las que queria ser finisher,pero me conformare con lo que he hecho hasta ahora y disfrutare de los exitos de mis amigos los "makinas".
No dejo del todo esto,porque no puedo dejar de lado esta vida,asi que en alguna prueba coincidireis con este "viejo galgo".
Solo decir una cosa mas,este mundo me ha brindado la posibilidad de conoceros a vosotros gente maravillosa y se lo agradecere de por vida.
Si alguna vez nos vemos en alguna prueba sea como publico o como adversario recordar que esto no acaba nunca.Uno siempre sera... deportista.
Nos vemos en la Marato de Barcelona (como participante,jejejejejeje)

1/2 Marato de Barcelona

Con una temperatura bajisima y nevando en la linea de salida,empezamos la 1/2 de Bcn una de mis medias preferidas.Sali a rodarla y a llegar lo mejor posible,por que con 40 km. solo de entreno despues de la operacion no podia pedir ni ritmo ni aguante.Me puse como ritmo en mi garmin 4.36 m. y la verdad es que lo clave por que sin ir muy pendiente de el llegue 45 mtrs por detras del tiempo,eso quiere decir que fui a ese ritmo todo el trayecto y lo planee con la cabeza fria,sin querer hacer grandes cosas que no podria cumplir.
La verdad es que en el km. 10 iba sufriendo mucho, ya que tenia las piernas congeladas y el estomago me dio bastantes problemas,pero pense que si seguia igual pasaria y si no podria parar mas adelante.A veces la cabeza puede mas que el cuerpo y en esta ocasion asi fue,llegue por pundonor en 1.38.43 una marca mala pero llegue que era lo que queria.Ya habra otras en las que bajar el crono,ahora se trata de sumar km y poder ponerme en forma otra vez,de cara a las proximas triatlones.

Salida y presentacion del C.C.RUBI

Ayer fue la presentacion del C.C.Rubi y primera salida conjunta a Castelldefels.Salida accidentada ya que a mi compañero Pedro a la ida le revento el neumatico delantero y tuvo un retardo de 20 minutos.
Mis sensacionezs muy buenas y eso que venia de correr el dia anterior por primera vez despues de la lesion y tenia las pierna con unas agujetas barbaras,aun asi fui tirando del grupo hasta Castelldefels y llegamos con 15 minutos de adelanto sobre el horario previsto.
A la vuelta ya casi llegando un coche que no miro al girar tiro a mi amigo Pedro al suelo,cebandose la mala suerte con el,pero no teniendo consecuencias gracias a dios.
Al final 75 km. mas para ir poniendo las piernas al dia de cara a salidas mas largas.
La semana que viene preparacion para la Media Maraton de Barcelona,intentaremos acabar lo mas dignamente que se pueda,siempre teniendo en cuenta el estado de mi pie que sigue sin ser aun el mejor.

Primera Salida en Carretera

Por fin le puse ruedas a mi entreno de bici,sali el pasado viernes a rodar un poco y aunque habia seguido dando pedales con la bici de spinning,nada que ver con rodar en carretera.Fue un rodaje de 2.45 h. y la verdad es que queda mucho para coger el punto optimo,pero al menos he podido empezar a rodar.
A parte de la cantidad de semaforos que cogi en la carretera de Molins a L'Hospitalet,el rodaje tuvo un poco de todo,tramos llanos,repechos,bajadas y para acabar un pedazo de subida que para que ( jajajajajaja).Despues del rodaje me puse el bañador y me hice 1.500 mtrs de piscina y 10 minutillos de sauna para acabar.